-
Yatmadan önce bir tabak makarna yerseniz ne olur: Gece açlığı hakkındaki ana efsaneyi yok edin
Gerçekten, herhangi bir yiyeceğin yanlarında otomatik olarak yağa dönüştüğü sihirli bir “X” saati var mı? HERE NEWS muhabiri, akşam altıdan sonra yemek yemenin kesinlikle yasak olduğu efsanesinin en inatçı ama
-
Uyku neden kasları spor salonundan daha iyi geliştirir: Dinlenme nasıl vücudunuzun ana antrenörü olur?
Protein karışımlarını ve kilogram krepleri bir anlığına unutun. HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, kaslarınız için en güçlü anabolik steroid ve yağ yakmanın ana müttefiki yatak odanızdadır. Siz rüya görürken vücudunuzda
-
Antrenman için uykudan mahrum kalırsanız ne olur: Uyku eksikliği spor salonundaki tüm çabalarınızı nasıl boşa çıkarır?
Mükemmel bir forma kavuşmak için çoğu zaman uykudan fedakarlık ederiz, şafak vakti uyanıp koşuya çıkarız veya akşam antrenmanına yetişmek için geç saatlere kadar uyanık kalırız. Ancak bu taktik ters tepebilir:
-
Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bırakırsanız ne olur: Gece açlığıyla ilgili efsaneler ve gerçekler
Yatmadan altı veya üç saat önce yemek yememe fikri, en kalıcı beslenme dogmalarından biri haline geldi. HERE NEWS muhabiri, mantığının geceleri metabolizmanın yavaşladığı ve kartsız yenen her şeyin yağa dönüşeceği
-
Neden bazen diyetinizi bozmanız gerekir: Planlı inzivalar disiplini nasıl güçlendirir?
Bir yemek programına ve izin verilen yiyeceklerin listesine sıkı sıkıya bağlı kalmak, kontrol yanılsaması yaratır, ancak gerçekte çoğu zaman psikolojik yorgunluğa yol açar. HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, kurallara uyma
-
Kahvaltıya kahve yerine su ile başlarsanız ne olur: Sindirimi yeniden başlatan detay
Pek çok insan sabahları canlanmak için ilk iş olarak bir fincan kahveye uzanır, ancak bu yeni uyanmış bir vücut için çok fazla bir başlangıç olabilir. HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre,
-
Kahvaltınız Neden Güneşi Kaçırıyor: Sabah Işığı Günün İştahını Nasıl Kontrol Ediyor?
Doğal ışık, özellikle uyandıktan sonraki ilk saatlerde, sirkadiyen ritimlerin güçlü bir düzenleyicisidir ve bu sadece uykuyu değil aynı zamanda açlık hormonlarının üretimini de etkiler. HERE NEWS muhabirine göre, parlak sabah
-
Kilo vermeyi bıraktığınızda yağlara ne olur: başarısızlığın değil adaptasyonun sinyalini veren bir plato
Diyet ve egzersize rağmen kilo vermenin durduğu an, bir başarısızlık değil, vücudun yeni koşullara uyum sağlamasının doğal bir aşamasıdır. HERE NEWS muhabirinin haberine göre, uzun vadeli kalori açığını potansiyel bir
-
Aç olmasanız bile neden saat başı yemek yemeniz gerekiyor: Öğün ritmi metabolizmayı nasıl geliştiriyor?
Beslenmede düzenlilik bilgiçlik değil, enzimlerin, hormonların üretiminin ve besin emiliminin etkinliğinin bağlı olduğu vücudun iç saatini senkronize etmenin bir yoludur. HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, farklı zamanlarda yemek yediğinizde bu