Küçük ama can sıkıcı bir hata yaptığımızı bile düşünmeden, yıllardır yemek masasına bir sürahi su koyuyoruz.
HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre bu alışkanlık, ihtiyacımızdan daha az içmemize ve içeceklere fazladan para harcamamıza neden oluyor, ancak çözüm buzdolabının rafında yatıyor.
Gözünüzün önünde duran şeffaf bir sürahiden çıkan soğuk su, sihirli bir şekilde sizi cezbeder. Bir saniye önce belirgin bir susuzluk hissetmemiş olsanız bile, oradan geçersiniz, kapıyı açarsınız, neredeyse otomatik olarak bir bardağa doldurursunuz.
Fotoğraf: Pixabay
Bu, telefonunuzdaki herhangi bir hatırlatıcıdan daha iyi çalışır ve susuz kalmayı kolay ve keyifli bir ritüele dönüştürür.
Kabın şeffaf ve estetik açıdan hoş olması önemlidir – duvarlarda kristal berraklığı ve soğuk damlalar görmelisiniz. Beyin bunu sıkıcı bir angarya olarak değil, hazır, erişilebilir bir zevk olarak algılar.
Suya bir dilim limon, salatalık veya bir tutam nane ekleyerek işlemi daha da çekici hale getirebilirsiniz.
Aynı prensip sağlıklı atıştırmalıklar için de geçerlidir. Buzdolabının en görünür rafına doğranmış havuç, kereviz veya dolmalık biber içeren bir kap koyun.
Acıktığınızda ve kapıyı açtığınızda gözleriniz ilk olarak bu parlak ve yemeye hazır sete düşecek.
Sınırlandırmak istediğiniz zararlı gıdalar opak kaplara taşınmalı veya en uzak, en uygun olmayan rafa yerleştirilmelidir. Basit bir görünürlük ve erişilebilirlik oyunu, iradenizi zorlamadan alışkanlıklarınızı yönetmeniz için güçlü bir araçtır.
Bu stratejiyi görev planlamasına da uygulamayı deneyin. En önemli ve hoş olmayan şeyleri genel bir listeye değil, ayrı bir parlak yapışkan nota yazın ve klavyenin veya telefon ekranının üstüne yerleştirin. Sürekli gözünüze çarpacaklar ve sizi ilk önce onlarla uğraşmaya zorlayacaklar.
Alanınızı bu şekilde düzenleyerek tembellikle savaşmıyor, kendi beyninizle bir anlaşma yapmış oluyorsunuz.
Doğru seçimin en kolay ve en belirgin hale geldiği bir ortam yaratırsınız. Bu kontrolle ilgili değil, mutfağınızda akıllı ve nazik bir önceliklendirme ile ilgilidir.
Ayrıca okuyun
- Atık Ayırımından Nefret Nasıl Durdurulur: Küçük Adım Felsefesi
- Köftelerdeki kıymanın yarısını mantarla değiştirirseniz ne olur: ev hanımları için ipuçları